01
ATELIER GESTION DU STRESS & PRÉVENTION DU BURN-OUT
Pour comprendre les mécanismes du stress, apprendre à le réguler et prévenir l’épuisement
Atelier interactif :
- Comprendre le stress (neurosciences & émotions)
- Identifier les signaux d’alerte du burn-out
- Techniques de régulation : respiration, visualisation, reprogrammation mentale
- Création d’un rituel anti-stress personnalisé
Formats
- Groupe de 4 à 18 personnes
- Peut être intégré à une journée bien-être ou proposé seul en demi journée ou journée complète
02
Pack Bien-être (Réflexologie, Yoga, massage)
Pour relâcher les tensions nerveuses et musculaires, favoriser la récupération
Séances individuelles ponctuelles, hebdomadaires ou mensuelles par demi journée ou journée complète
- Réflexologie plantaire ou massage (table fournie par nos soins)
- Séances individuelles 20 à 30 min
- Ambiance apaisante (musique, huiles essentielles)
03
YOGA THÉRAPIE & BIEN-ÊTRE AU POSTE DE TRAVAIL : Intervention ponctuelles, hebdomadaires ou mensuelles
Pour soulager les tensions physiques, améliorer la posture et favoriser la concentration
Séances de yoga-thérapie adaptées aux bureaux ou comme pause active entre midi (sans tenue spécifique)
● Exercices de respiration, étirements doux, relaxation guidée
● Conseils ergonomiques et posturaux
● Protocoles anti-fatigue et anti-migraines
04
Journée sérénité au travail
Offrez à vos collaborateurs une journée complète de sérénité, de prévention santé et une boîte à outils de gestion des émotions au travail mêlant yoga, méditation guidée, réflexologie plantaire, massage et un atelier gestion du stress.
Allier performance, sérénité et santé durable au travail
- Réduction du stress et des TMS
- Moins d’absentéisme et plus de motivation, de concentration
- Cohésion renforcée et performance accrue
Notre pack entreprise a été pensé pour accompagner les organisations face aux enjeux actuels de qualité de vie au travail, de prévention des risques psychosociaux et de préservation du bien-être des équipes.Il vise à soutenir les collaborateurs dans la gestion du stress, l’équilibre émotionnel et la prévention du burn-out, tout en favorisant un climat de travail plus serein et performant.
À travers des ateliers pratiques, des temps de partage et des outils concrets, ce programme permet de développer des ressources individuelles et collectives pour mieux faire face aux défis professionnels.
Proposé sur devis, ce pack est entièrement modulable et peut être adapté en format demi-journée ou journée complète, en fonction des effectifs, des espaces disponibles et des objectifs stratégiques de la direction ou des ressources humaines.